こんにちは。アジャイルジェイピーのSです。
最近、11月なのに日中の気温が20℃を超えるときもあり、朝晩との寒暖差が激しいですが、みなさん、お体は大丈夫でしょうか。
この季節、気温の変化が大きいと、私は鼻がムズムズしたり、くしゃみが止まらなかったりすることが増えてきました。
これは「寒暖差アレルギー」というもので、私は中学生のころからこうした症状が出るようになりました。
寒暖差アレルギーとは、医学的には「血管運動性鼻炎」とも呼ばれ、特に気温差が7度以上あるときに発症しやすいんだそう。
症状は、鼻づまりや鼻水、くしゃみと、風邪や花粉症と似ていますが、急な気温の変化から自律神経が乱れることで起こるので、罹る原因は全く違うんです。
私は、特に建物や電車の中から外、外から中に移動する際に起こりやすいと感じます。
温度差が急激に変わると、どうしても体が反応してしまいます。
私にとって最も身近な対策は、「マスク」を活用することですね。
マスクはたいてい、家を出た後につけがちですが、私の場合、家の中で温かい空気のうちからつけるようにしています。
こうすることで外気との温度差を少しでも緩和し、症状が出にくくなっているように感じます。
他には、マフラーで冷たい空気から体を守ったり、暖かい飲み物で体を温めたり、、、なるべく気温差を小さくして、血流の流れをよくすることが効果的な対策のようです。
寒暖差の激しい季節、みなさんも体調に気をつけて、無理せずに過ごしましょう。
